Buah Kiwi lagi hebat dr buah oren & avokado

article from berita harian .....

Dua biji sehari cukup untuk bekalan kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh

BUAH kiwi mempunyai pelbagai kandungan nutrisi yang diperlukan setiap hari sebagai diet sihat. Cukup sekadar menikmati dua biji buah kiwi bersaiz sederhana setiap hari, tubuh kita lengkap dengan khasiat yang diperlukan.

Buah kiwi bukan saja sedap, malah dikatakan sajian gizi terbaik untuk dinikmati kerana mempunyai sumber mineral seimbang, vitamin semula jadi dan membekalkan antioksidan untuk tubuh. Vitamin C, serat dan potasium juga dikesan terdapat dalam buah kiwi. Kajian mendapati buah kiwi mempunyai sehingga 120 kandungan kalori atau 60 kalori dalam sebiji buah kiwi untuk tubuh manusia.

Menariknya menurut fakta, buah kiwi mengandungi dua kali ganda jumlah vitamin C berbanding oren selain mengandungi dua kali ganda vitamin E berbanding avokado. Kandungan khasiatnya sesuai untuk hidangan mereka yang mementingkan kesihatan dan pesakit kencing manis kerana mengandungi indeks glisemik (GI) yang rendah serta mengandungi serat sama tinggi dengan hidangan emping bijirin.

Pengurus Sains Kesihatan Zespri International Limited, Lynley Drummond, berkata pengambilan makanan memberi kesan terhadap kesihatan keseluruhan tubuh dan rata-rata masyarakat disaran memakan lebih banyak mengambil buah-buahan serta sayur-sayuran kerana kandungannya padat dengan nutrien bermanfaat.

Katanya, satu hidangan dua buah kiwi mempunyai lebih banyak vitamin C berbanding dua biji oren, selain mengandungi kandungan tinggi potasium daripada pisang dan tinggi serat makanan daripada semangkuk bijirin.

“Terdapat banyak peranan baru yang ditemui dalam vitamin C. Kesannya dalam kesihatan yang baik lebih nyata kerana ia penting. Vitamin C dapat mengawal peranannya dalam sel pertumbuhan manusia.

“Buah kiwi dikesan meningkatkan glukos dalam sel metabolisme dalam badan selain berfungsi untuk sel darah merah. Vitamin C yang terdapat dalam buah kiwi membantu meningkatkan tahap fungsi vaskular iaitu pembuluh darah dan arteri, malah membekalkan darah ke dalam tubuh,” katanya ketika ditemui sempena lawatan media ke New Zealand, baru-baru ini. 

Berikutan gelombang penyebaran wabak influenza H1N1 kedua berlaku, baru-baru ini, menyebabkan warga dunia berhati-hati dengan pengambilan makanan. Sehubungan itu, masyarakat disaran menukar makanan atau buah-buahan yang kaya dengan bahan imunisasi seperti buah kiwi.

Drummond berkata, manfaat untuk kesihatan buah kiwi kaya dengan nutrien membantu mencegah penyakit, memberi tenaga selain pilihan diet harian yang mudah.

“Buah kiwi sesuai dimakan mentah bersama kulitnya. Selain menjadi penambah selera apabila dimasukkan dalam masakan, secara puratanya buah kiwi menyediakan kandungan vitamin C dan juga bahan lain seperti folat, potasium dan zink yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan menyeluruh,” katanya.

Justeru itu, bagi meningkatkan tahap kecergasan dan tenaga dalam badan, nikmati buah kiwi dan antara syarikat yang mengedar buah berkenaan ialah Zespri Kiwifruit. Dua jenis kiwi yang dikeluarkan ialah Zespri® Green (hijau) dan Zespri® Gold (emas). Buah kiwi keluaran Zespri bukan saja menyediakan kandungan vitamin dan nutrisi, sebaliknya turut menjadi sumber karbohidrat dan mempunyai kandungan antioksida.


Baik untuk kesihatan 

Buah berkenaan dikenal pasti padat dengan khasiat nutrisi dan menduduki tempat teratas di dalam model kepadatan nutrisi buah-buahan. Buah kiwi menyediakan lebih banyak vitamin dan mineral untuk setiap gram dan setiap kalori dalam sebiji buah kiwi berbanding dengan buah-buahan lain seperti oren, kranberi, beri biru, buah delima, pisang dan epal.

Drummond berkata, menurut kajian buah kiwi Zespri ditemui membantu meningkatkan sistem ketahanan tubuh, meningkatkan daya kesihatan pencernaan dan prestasi otot selain dapat mengurangkan inflamasi serta kerosakan sel.

“Penelitian terbaru itu adalah sebahagian daripada program ilmu Zespri bagi menunjukkan manfaat kesihatan buah kiwi di samping menyokong kajian terdahulu yang menunjukkan buah kiwi boleh membantu menguatkan pertahanan alami untuk perlindungan seharian,” katanya.

Beliau berkata, kajian yang didapati dalam buah kiwi hijau dan kuning Zespri menyediakan banyak antaranya meningkatkan tahap imunisasi semula jadi dalam badan selain bertindak balas dengan cepat terhadap selsema dan penyakit lain.

“Buah kiwi Zespri kuning dan hijau dapat mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan penyakit untuk jangka masa panjang seperti radang sendi, barah, penyakit jantung, kencing manis dan masalah berat badan. Ia dapat membantu mencapai keseimbangan optimum antara bakteria baik dan buruk serta mampu melindungi serangan barah berkaitan enzim dalam pencernaan yang lebih rendah. Ia juga mampu melindungi otot terhadap tekanan oksidatif berkaitan dengan sukan,” katanya.

Buah kiwi sarat juga dengan phytonutrients yang baik bagi tahap kesihatan kerana menghasilkan polyphenols sebagai antioksidan dalam tubuh, enzim untuk pencernaan dan karotenoids yang bermanfaat sebagai antioksidan selain kesihatan mata.

Ditanya mengenai perbezaan antara buah kiwi hijau dan emas keluaran Zespri, Drummond berkata, bezanya ialah dari segi rasa. Buah kiwi hijau mempunyai rasa lebih masam dan kelat sementara kiwi emas mempunyai rasa pula cukup masak dan tropika seperti gabungan rasa buah mangga, tembikai dan sitrus.

Selain itu, bentuk buah kiwi emas lebih lonjong dengan kulit licin dan terdapat bentuk mahkota diatasnya, manakala buah kiwi emas pula berbentuk lebih bulat.

Memakan buah Kiwi Zespri™ dengan kerap antara cara mudah bagi mendapatkan kandungan nutrien penting untuk badan. Buah kiwi Zespri boleh membantu kita berasa lebih sihat dan dapat menikmati usia lebih panjang.

Jika mahu menjaga badan dan inginkan tenaga lebih, maka buah Kiwi Zespri™ seharusnya menjadi pilihan. Bukan saja padat dengan khasiat nutrien, ia juga rendah lemak dan mempunyai kadar GI rendah secara semula jadi. Menikmati hidup lebih sihat menyeluruh yang lebih baik, jadikan buah kiwi sebagai amalan pemakanan rutin harian.

FAKTA: Kandungan buah kiwi 

vitamin C - mempunyai dua kali ganda vitamin C berbanding buah oren. Kandungan yang hanya perlu diambil dua biji buah kiwi setiap hari untuk mendapatkan kadar yang disarankan.

Vitamin E - jarang sekali terdapat dalam makanan rendah lemak semula jadi. Lebih-lebih lagi buah boleh menjadi sumber vitamin E (dikenali sebagai vitamin yang kaya dengan kebaikan untuk kesihatan jantung dan antioksidan)

Asid Folik - sumber semula jadi diperlukan bagi menghalang kecacatan neutral di kalangan bayi (manusia memerlukan asid folik sebelum dan ketika hamil) untuk perkembangan otak dan kognitif di kalangan kanak-kanak dan menghalang penyakit kardiovaskular. Setiap orang memerlukan zat itu dalam kadar yang mencukupi. Asid folik penting sehinggakan ada negara yang mempertimbangkan untuk menambahkan asid folik ke dalam tepung gandum untuk memastikan masyarakatnya memperoleh asid folik mencukupi.

Potasium - mempunyai tahap yang hampir sama dengan pisang. Buah kiwi sumber potasium rendah garam berpotensi memberi manfaat dalam penjagaan tekanan darah dan kesihatan jantung.

Lutein karotenoid - bukan saja mempunyai kandungan Lutein karotenoid tertinggi di kalangan buah-buahan, tetapi buah kiwi dibuktikan jauh lebih baik dari sayuran dari segi bio. Ia boleh membantu masalah penglihatan yang berkait dengan usia tua.

Antioksidan (contohnya polifenol, karotenoid) - berfaedah termasuk enzim unik lain. Memakan buah kiwi setiap hari adalah cara mudah untuk mendapatkan keperluan antioksidan seharian bagi melawan kerosakan yang disebabkan olah radikal bebas dan tekanan oksidatif.

Serat - Buah kiwi sesuai dimakan untuk mengurangkan rasa kembung dan tersumbat. Diiktiraf sebagai pembantu kepada sistem pencernaan semula jadi.

Garland for rent, Centerpieces & corsages open for oder..

centerpiece for order minimum 10 pieces for RM 35.

only @RM3.5 per piece 

note : no delivery..pick up only to avoid bunga jadi penyek..

email : irma9dira7@yahoo.com

contohnya mcm dalam gambar bawah ni..sweet kan .?

Garland : sesuai jadi hiasan di photo-booth

colour peach + light blue

sewa RM 15

email : irma9dira7@yahoo.com

order corsages : min 10 (RM20) including 2 special corsage for your mom and daddy

email : irma9dira7@yahoo.com

ALPHA LIPID SDII

Helloooo...

Kepada bakal2 pengantin yg nak kurus leh la try Alpha Lipid SD2 ni..dlm tiga minggu dah leh turun 15KG!!!
Dasyaaaatt....

Cepat order!!!

member price RM150 (+ rm 5 for delivery)
non- member price RM180 (+ rm 5 for delivery)

• 
  

 

So maksudnya tiga minggu sebelum tarikh tu leh consume ni..tp kena make sure baju sempat alter tau..


Tgk bawah ni the negative effects of Obesity..ish ish...sangat x bagus kan...



Haa..ni pula MENU PLAN FOR ANDA SEMUA YG MENGAMBIL SDII

PLAN YANG MUDAH DIIKUTI

Tiada peraturan rumit untuk dituruti dan anda dijamin mencapai keberhasilan yang diidam-idamkan. Ianya hanya semudah SATU, DUA, TIGA..

SATU - Tambahkan 2 sudu penuh SLIM DIET II kedalam 200 - 250 ml air sejuk. Ulangi 4 kali sehari.

DUA - Kurangkan makanan berLEMAK, berKANJI dan berGULA.

TIGA - Tingkatkan penggunaan makanan segar seperti sayur-sayuran, bijirin asli dan makanan laut. 4 gelas SDII sehari akan membekalkan anda dengan 100% zat pemakanan yang diperlukan oleh tubuh anda untuk TENAGA TINGGI dan tubuh yang RAMPING LAGI SIHAT.

Pengambilan buah-buahan adalah tidak dibenarkan semasa menjalani program ini kerana kandungan Karbohidrat dalam buah-buahan adalah terlalu tinggi. Dalam program ini, kadar karbohidrat harian yang perlu diambil hanyalah antara 20 - 35 gram.

KENAPAKAH BUAH-BUAHAN TIDAK DIBENARKAN SEPANJANG PLAN DIET SDII DI JALANKAN ?

Ketika dalam menjalani program diet penurunan berat badan SDII ini, pengambilan karbohidrat harian ini SEHARUSNYA di antara 20g hingga 35g sahaja. Buah-buahan pula mengandungi kandungan karbohidrat yang teramat tinggi dan sememangnya tidak sesuai bagi program ini. Bandingkan jadual dibawah:

BUAH-BUAHAN SAIZ PENGAMBILAN KARBOHIDRAT (gram) TENAGA (kalori)

Epal Hijau 1 biji (sederhana) 9.1 39

Epal Merah 1 biji (kecil) 13.1 57

Pisang 1 biji (kecil) 22.9 100

Jambu batu Setengah biji (kecil) 10.0 46

Oren 1 biji (kecil) 10.4 49

Belimbing Setengah biji (kecil) 5.0 24

Durian Seulas 27.9 453

Rambutan 4 hingga 5 biji 13.9 59

Anggur 8 biji 16.3 68

Betik Sehiris nipis 7.1 35

Tembikai Sehiris nipis 6.0 28 

MENU CADANGAN BAGI DIET SDII

Dibawah ini kami sertakan menu cadangan yang berkesan bersama SDII meliputi sarapan pagi, makan tengahari, dan makan malam. Penting: Pastikan minum SDII terlebih dahulu sebelum mengambil apa-apa makanan.

SARAPAN PAGI

Menu-1 Minuman SDII, Sebiji telur + Daging + Keju Cheddar rendah lemak, 1 biji tomato saiz sederhana.

Menu-2 Minuman SDII, 2 Biji telur rebus, 1 biji tomato saiz sederhana.

Menu-3 Minuman SDII, 2 Biji telur hancur (scrambled) dan sayur campuran.

Menu-4 Minuman SDII, Sup telur dicampur hirisan ayam dan secawan kobis.

Menu-5 Minuman SDII, 2 biji telur goreng dan salad sayur-sayuran.

Menu-6 Minuman SDII, Sup berasaskan daging ayam, telur hancur (scrambled) dan Brokoli.

Menu-7 Minuman SDII, telur yang di steamkan dengan daging kisar dan cendawan serta sebiji tomato sederhana.

MAKAN TENGAHARI

Menu 1 Minuman SDII, Tofu serta isi ketam, telur dengan udang dan Brokoli rebus.

Menu 2 Minuman SDII, ayam dipanggang, adunan salad digoreng bersama bawang putih dan asparagus goreng.

Menu 3 Minuman SDII, daging goreng kicap dan brokoli bersama udang.

Menu 4 Minuman SDII, Rendang ayam serta adunan brokoli dan kobis bunga digoreng bersama.

Menu 5 Minuman SDII, ayam digoreng bersama halia dan asparagus dipanggang bersama telur.

Menu 6 Minuman SDII, stik bersama potongan tomato segar dan adunan goreng kacang bendi, cendawan dan bawang.

Menu 7 Minuman SDII, ikan dimasak stim bersama tomato, cendawan dan daun bawang.

MAKAN MALAM :-

Menu 1 Minuman SDII, hirisan kambing bakar dengan sos pudina, sayur campuran dan daun saderi (celery) digoreng bersama udang.

Menu 2 Minuman SDII, Ikan yang dimasak stim bersama tomato, cendawan dan daun bawang.

Menu 3 Minuman SDII, ayam yang dipanggang, tofu bersama daging kisar, serta sayur bayam.

Menu 4 Minuman SDII, hirisan kambing bakar bersama sos pudina, daun saderi (celery) + udang digoreng, serta sayur campuran.

Menu 5 Minuman SDII, Ketam yang dipanggang, ikan dan adunan brokoli dan kobis bunga digoreng bersama.

Menu 6 Minuman SDII, adunan goreng udang campur daun saderi (celery) dan hati goreng halia.

Menu 7 Minuman SDII, Tofu beserta isi ketam, udang dimasak dengan telur, Brokoli yang direbus. 

SEBELUM TIDUR, AKHIR SEKALI MINUM SEGELAS AIR / BANCUH 1-2 SCOOP FIBER MAX DALAM 150ML AIR KOSONG.

p/s : minum air kosong sekurang2nya 2 liter sehari..lagi banyak lagi bagus.

Salah Arah

Bila kita ditanya.."kenapa x pakai tudung..bukankah lagi manis kalau pakai tudung.."... mmg baguz teguran tu...sebagai seorg islam perempuan mmg wajib pakai tudung...dan sebagai seorg muslim juga mmg patut kita beri teguran pada seseorg muslim...terima kasih atas teguran itu...saya amat menghargainya..
Jauh dalam sudut hati mmg sangat teringin nak berhijab..tapi byk perkara lain yg difikirkan...bukan nak menentang..tetapi perasaan tu celaru..

Maaf kalau apa yg dikatakan mengusik hati sesiapa...tetapi ini yg saya nampak..."klik" org2 bertudung...saya ramai kawan bertudung...ada yg betul2 baik ada juga sebaliknya..tetapi saya sedih bila melihat gadis bertudung mempunyai perangai yg tidak seberapa elok kalau kita pandang...contohnya : gelak terlalu kuat, melucah, mengumpat dan bergossip, pandang rendah pada orang, berfikiran kolot, berpakaian ketat, pakai lengan pendek, tudung singkat, naik motor atau bawa motor, merokok, lepak sampai lewat malam, kaki marah orang, hasad dengki dgn kawan2 sendiri, suka menilai orang lain dr segi keburukan orang, bercakap besar, berpelukan dgn kekasih, jalan berpegangan tangan, pakai seluar jeans yg nampak lurah blakang tu, tidak sembahyang, bergurau senda dgn lelaki, berdating di tasik, buang anak, kejap pakai kejap buka tudung, gambar tidak bertudung di FB tp luar bertudung, menipu orang, apa lagi..? mcm2 dh saya nampak..

Kenapa berperangai mcm tu?bukankah lagi manis kalau bertudung dan berperangai seperti gadis yg tulen, suci dan murni..itu lah yg fikirkan...saya x mahu tergolong dlm golongan sedemikian...saya yakin suatu hari nanti..insyallah saya akan berhijab dan hijab yg saya pakai tu bukan sekadar menutup aurat..tetapi juga membuang segala perangai2 yg tak elok di pertontonkan...

Sekali lagi saya meminta maaf, prinsip hidup saya...kalau nak buat sesuatu, buat lah sepenuh hati dan dapatkan result yg A+++.. jgn mengharapkan sekadar mendapat A sahaja..

Dan juga bagi seorang islam yg di jalan yg betul...bimbing lah islam2 yg lain dgn cara lembut..bukan dgn menjatuhkan orang lain, bukan dgn marah2, bukan dgn membelasah atau membunuh, sebaliknya bawa mereka dgn cara yg sangat lembut seperti mana nabi kita lakukan..jgn lah terlalu memandang kepada geganasan.. tunang saya pernah bagitahu yg suami boleh memukul isterinya, tetapi bukan membelasah...suami hanya boleh pukul isterinya dgn cara tidak membuka ketiaknya...akan tetapi, ramai sekarangnya yg membelasah isteri, x kurang juga isteri..selalu merajuk melampau dgn suami dan bercakap kasar malah ada juga yg memaki suami...

celoteh saya ini bukan utk specific person...tp tiba2 terasa nak bercerita...sebab terlampau byk sangat yg saya nampak yg mengikut islam dgn cara yg tidak betul...

Sakit gigi, sakit kepala, sakit hati, sakit jiwa..

Rajin pulok berpost post arini erk..

Adeh gigi ni mmg dh nak dekat sebulan dh sakit..bila nak gi dentist ni...bila sakit gigi di bawak ke sakit kepala pulak...bila sakit kepala mula la nak naik darah je bila keje2 kt opis belambak...and then aku jd sakit jiwa bila time nak balik rumah je jalan jem macam hampas kelapa...elok2..sepuluh tahun hidup mcm ni leh jadi abu aku berkecai dan berterbangan...adeh...ouh satu lagi..bila balik umah rsa tensi nak on lap top plak..cek itu ini..pastu boring..jadinya nak post sumthing dalam blog...last2 sakit bahu plak...sebabnya dr opis lagi mentaip email2 ke bos2 and manusia2 yg lain..elok la sangat tu...apapun arini masih dlm mood sedih sebab kawan baik aku skang tgh menjalani masa yg paling perit dlm hidup dia...aku pulak dpt tempias..ye la..sebab hujung tahun nak kahwin dh kan..jd mcm2 dlm otak ni dok pikiaq...tp apa2 pun tu semua takdir tuhan....

Al-fatihah

Al-fatihah utk Arwah Khalish Nazrin..

Anak yg hanya sempat melihat dunia utk satu hari..
Ya Allah...sucinya bayi ini...tmptkan lah Arwah Khalish Nazrin di tmpt org2 yg beriman..
Walaupun kenangan and kegembiraan hanya sementara, ibu bapa Khalish Nazrin redha dgn takdir Tuhan.
Allah lebih mengetahui..Sesunguhnya Allah lebih menyayangi Khalish Nazrin..
22.02.2012 - 23.02.2012


Amin..

Condemn....

Apa perasaan u all kalau ada satu manusia ni asyik suka condemn org je..
"Brg u pakai ni cheap product la.." " Kereta u ni low cost, x safe.." " U pakai Gucci laa, Liz Clairbone tu murah sgt la"... x abis2..apa yg kita pakai sume low quality..xde satu pun yg baguz...yg pelik tu apa yg kita ada dia pun akan beli gak tp akan beli yg lebih up lagi kita..xnak kalah la katakan..

memandangkan aku nak kahwin xlama lagi..punya la beria-ia dia suh aku amik pelamin paling mahal la makanan paling mahal la and pelbagai2..sape yg nak kahwin ni?? aku confius kejap..

Kesian pun ada gak..dia nak kahwin tapi x leh..Ya Allah, ubahkan perangai manusia sepertinya supaya mereka2 yg sebegini menjadi seorang yg tidak menyakiti hati org lain and bersifat lembut seperti isteri2 Nabi...

Kesiankan dia slalu sgt orang ckp belakang dia..dan ada juga yg menyumpah dia...Harap dia sedar akan apa yg dia luahkan dr mulutnya tu kan..

Engagement 11.11.11

Its 4th of November, another one week before my engagement..
and i am excited, stressed and nervous at the same time..
my merisik was going well on 11.9.11 alhamdullilah..
This engagement has cost me a lot of money which is very unexpected..
with plans and budget but still, i spent more than what i supposed to spend..
its ok, will not regret it because this just happen once in my life..

Im happy that im going to step further nearer to be my future fiancee's wife..
he is the one for me..n i love him..
Talking about the ceremony, now i just realized that to organize such function like this requires perfect plan and perfect budgeting..i am a banker but im not really good in my own financial plan. The cost for a mini pelamin nowadays is nothing less than 400. I dont like to have a mini pelamin on my engagement day, i bought two high vase flowers, small vase flowers, bunga atas katil, bunga atas langsir for 450, which is more than the cost of mini pelamin. But however, these flowers can be reuse for my nikah next year, so it is worth it. Puchong is the perfect place to buy flowers and wedding deco, hantaran and other wedding accesories . WHy? because its cheap and the design is just like what i've seen in Nilai 3 which is more expensive..heheh

for my hantaran, i ordered fresh flowers at the same shop at puchong. The price is approx RM200 plus wth the deco.its damn cheap. This is a shop, not a wedding shop but it is shop for a wedding shop, its the supplier for wedding shops.. So here i saved about RM300. For my baju tunang, its very simple and nice. I tempah it at pertama shopping complex and just cost me RM190. Its cheap too and the jahitan is nice too..i like it so much. Next week i need to buy few things that i forgot to buy which is bekas plastik utk hantaran and span for hantaran too.


I hope everything will going well next week. cant wait!

Wedding

Smalam wedding kawan baik ku..
aku jadi pengapit..
huhuh..gembira n sedih bercampur..
but after all semuanya berjalan dgn lancar..
alhamdullilah..xsabar2 nak tunggu turn aku plak..
weee...

Dunia oh Dunia ..

Apalah nak jadi dengan dunia sekarang ni..
mcm2 benda pelik terjadi...
ibu dah x syangkan anak nya, bapa pun sama juga sanggup nak kelar tengkuk anaknya yang baru berusia 4 tahun. Itu cerita di beijing, apabila bapa mahu mengerat tengkuk anak perempuannya kerana tidak mahu ditahan selepas mengalami kemalang.. kes langgar lari..pastu bile kene kejar polis, ugut plak polis nak kelar tengkuk anak..masyallah...

kt malaysia pun apa kurangnya..baru2 ni kita di gemparkan dengan berita "Bayi bersepai".. adoooiii....mana pergi sifat peri kemanusiaan?mcm mana boleh hilang perasaan syg kepada anak sendiri..sanggup untk mencampak anak dr tingkat lima..Ya allah..anak tu xtau apa2 pun lagi, boleh2 dihukum dengan dasyat sekali..aku x sanggup nak baca..Yang kisah simbah asid pun satu hal, apa ntah motif penyimbah tu buat mcm tu? kenapa nak cederakan org? gila agaknya..kesian sampai ada yang buta disebabkan terkena asid..apa lah nak jadi ni...sangat pelik

The day will come..

Everybody was waiting for the day to come..
once your age has reach up to a certain level you will want to think about a new family..
the age will be at 25, where all girls are dreams for..
i am 24 today, and wanted my bachelor life to be ended in next year..
as a malay and muslims, there are many traditions that i've to follow..
there are 4 stages of married; which are merisik, bertunang, nikah and sanding

i've been planning this since i was a little girl..
i said to my mum that i want to get married at the age of 25..
and my mum was smiling as i was too young to said that..
it was a very big decision to made..
it is not like having a boyfriend where we can break up and find other boy as a replacement..
marriage is difficult..
to plan for it is even more difficult..
today is 10th April 2011 and i have to get started to plan what color theme for my merisik and tunang..
not just that, i have to plan early where its gonna be for my sanding functions..

Too many things to think about..too many things to be in the list..
im so confused..so many mouths talking giving ideas and advice not to do this and dont pick up this colour..
Why just can i pick my own ideas?but my ideas is too unique and it is not suitable with malay traditions..
Malay's wedding is complicated and i dont really like it..
i would prefer a very simple and not expensive wedding..
one day of wedding functions would be perfect if i just spend less then 30k..

Value of money today is not the same as value of money 10 years ago..
i can do anything with 30k but for today 30k is not enough for a wedding..
why can i just do a dinner without pelamin and hantaran?
fuh..

it is better to start planning today rather than 6month before wedding..
i want my wedding to be a happy moment for all of the peoples who will be attending to the function..
the most important thing of a wedding is the food..i want a delicious food to be presented to the guest
and door gift is the second important thing..
Overall, i would say that people's comforts are important.. :)
lets just pray that everything will runs smooth with fun and happines..

How i wish i can turn into a bird

It's all about this miserable life. life is full of cheaters, it is pain and it is expensive too..
to be alive we have to have money..to have that we have to work...to work we have to be educate..
to be an educated person we have to study..to study in an uni we have to have money...damn...what a circulation...life is all about money....who create money?? oh sir i've to tell you that u make our life miserable..how i wish tht im not human so i dont have to struggle for money...i can eat anything for free and can settle my business anywhere i want...i can married more than one time..hik hik...and the best part is confirm masuk syurga...i dont have to think and no stress..bestnye...

i think i need transformation

Im 23 years old but i feel like im much older than that..

people called me maam and "puan irma"..damnnn....

so im deciding to cut my hair short and change my dreassing and all..

hopefully i wll looks younger after the transformation..

these are the hairstyle that i might want to do..
but cannot decide yet which style is the most appropriate and suits with me..

First choice

2nd choice

3rd choice

4th choice

Management satu company kt subang jaya yg service macam taik..!!

1. Kenapa ada sestengah kedai or services yg suka sgt pursuade org cara paksa supaya kita join program dorang..???
2. n if org interested pun kenapa customer diberi charge yg berlainan walaupun service yg dpt tu sama??ade dpt 100,90 n 150...x rasa mcm taik n x adil ker??
3. the staff plak buat muka mcm keje xbergaji,lgsg xmau senyum...xmau senyum ok lgi ni siap boleh jeling lagi kt customer..ni cerita pasal company yg besar ni yg provide services to a lots of people nowadays,..kalau ye pun tension xpayah le jeling kt customer kan..
4. Lagi satu,,staff ckp keling...mula2 ckp A lepas tu bila tanya staff lain ckp B plak..so mana satu yg customer nak ikut??pastu salah kan kita plak bila kita complaint..bukan ke complaint tu bgz utk company tu meng-improvekan quality services dorang??
5. And how come kita dah byr dorang ckp kita x byr lagi?? boleh ke tersilap record payment org..?? sgt inefficient la the staff..so stupid and act like they know everything...dorang fikir dorang yg btol and customer salah..skang salah kita juga lagi n kita kena byr extra disebabkan dorang punya kesilapan...they said that yg kita yg lupa byr..konon kita ni bodoh xkira n xingat kita dah byr ke blum...
6. So company yg rasa dorang x cukup efficient in their management and staff cepat2 la baca buku and hantar la staff yg bodonh2 tu pi training,..jgn la tunjuk sgt kebodohan tu dpn staff and jgn la berlagak..setakat keje kt front desk (bkn hotel) tu je sama je mcm jaga pintu..lulusan spm je pun jgn la nak berlagak ngan cust yg dr pelbagai jenis manusia..

The Five Main Causes Of Stress Among University Students

Stress is a necessary thing in human beings' lives because stress adds flavor, challenge and opportunity to our world. It is also a part of every student's daily life. In the right dose, stress can be healthy, or even enjoyable. However, it provides many benefits, it can be very damaging for students when stress becomes excessive. It can harm students' health, happiness, work performance, relationships and personal development. To avoid the undesirable disadvantages of stress, students should consider the causes of stress important as it help students make plan to reduce it. The five main causes of stress among university students are the new university environment, the new relationships, the competitive circumstances and exams, a lack of proper time-management techniques and parental pressure. The first cause of stress for university students is the new university environment itself. Human emotion and behaviour are influenced by the surrounding. Change of social circumstances can make the university students stress. If they go to university straight out of high school, they face the difficult chal