pregnancy update : 24th weeks & Pureen Clearance & Putrajaya Parents and Baby Expo.

sungguh tidak tersangka-sangka sudah masuk minggu ke 24. cukup 6 bulan preggy..
Mmg susah nak percaya mcm dalam mimpi pula..aiceh..So this week nothing much to say.it just that my belly is getting bigger and bigger.. belly button dh terbojol dgn baiknya..heheh..yup i can feel my baby movement..it was amazing...inilah kelebihan wanita boleh melalui semua ni..explain kat husband pun still xdpt tau mcm mana sebenarnya..baby bergerak actively most of the days. i noticed my baby active selang sehari..dunno samada ni normal ke tidak..but mmg begini la dia..dia akan active especially time kat office.. sebabnya.. ada org kata kalau kita dok diam dia akan gerak..kalau kita byk jalan dia akan tido sebab bila kita jalankan goyang2 perut..so mcm rocking cradle la..so dia pun syok tido..LOL..

My baby suka dok position bontot kat atas senget sebelah..so kekadang tu mmg la terasa dia punya kick tu kat tulang rusuk..tuhan je la tahu..ni baru 6 bulan...nanti2 xtau la mcm mana pula..apa2 pun saya happy jerr asalkan baby active..last saturday 29/11/2014 pegi check up..time ni baby dh 713gram dh.. mcm satu botol besar syampoo sunsilk tu laa..LOL..mmg pun agak terasa perbezaannya..dulu dinanti2kan saat nk rasa perut besar n baby's kick..Now dah xsabar dh nak jumpa baby..

Gastritis..yup! ni tiap2 hari ada..penah sekejap je xde..time tu mmg hari2 makan buah..tp sekarang ni selera dh meningkat ..nak mkan mcm2 buah2 pun dilupakan..kesian buah buahan..LOL..makan makanan yg berminyak mmg akan buat gassy menjadi2..so skang ni peneman setia saya adalah Gaviscon..terlajak lariss!! LOL..mmg pun benda ni sentiasa la bersama..kalau x pun Gelusil.. pil yg kunyah punya..ni pun bagus..

Perubahan badan..pepaham je la apa yg membesar..yg depan yg belakang yg tgh..semuanyaa membesar... berat nak dr 68 - 80 kg..ni la kesan dr ais krim and makan je memanjang..n kandungan gula pun x berapa nak jaga..chatime tu macm dh hari2 minum..

Apa barang2 yg dah beli/prepare?

Itu lah dia..napsu kan..first time parents mmg mcm ni la kot..sebenarnya mmg byk dh beli...cthnya stroller, rompers, carrier, bouncer, baju tido baby, tungku baby, barut baby, tilam baby, sabun2, wipes baby, waaa...mmg byk dh..ni sume pasal last week ada warehouse pureen and baby expo kat putrajaya. Tp mmg teramat murah warehouse clearance pureen tu.. sebelum tu mmg kami dh survey barang2 and harga2..so bila pegi mmg beli mana yg bbaloi jer.. puting baby tu rm3 jer..mmg beli 6 biji..huhu..sebabkan kwn ckp puting tu mesti ada yg hilang..sebabnya selalu ttgl merata2.. breast milk storage lak dr RM20.50 jadi RM14.. set potong kuku pun dlm RM6 jer.. sikat rambut yg set tu brand disney pun RM7 je kalau x silap..botol susu pun belambak murah2 tp kami x beli pon sal abg ipar dh belikan sebagai hadiah..yg lain mmg murah2 la...nak citer satu2 panjang lak citer...
nengok lah gambarnye dibawah...

xla terlarat nak masukkan semuanya dlm gambar..malas bebenor la mak nak kemas..mohon ampun

haa yg putrajaya nye expo pun satu hal murah.. stroller kami survey2 yg sweet cherry akida di website dlm RM330 ni kat expo jadi RM299.. bouncer n carrier pun murah2 jer...
ouh ya benda first skali time 5months aritu dah survey..iaitu swaddle yg zip tu...punya la kt midvalley expo aritu sume rm40..kat sini jumpa rm35 jer..so apa lagi grab la 3..parut barut pun RM5 satu..and tungku baby RM10 satu...selain itu kami beli mandian herba utk berpantang nanti..beli yg dalam bunjut yg mcm tungku besar tu..tapi ni utk rendam dlm air panas..leh pakai utk seminggu kalau sebunjut tu...so ok laa..satu RM13 utk seminggu mandi...tu la dia cerita bershopping..rasanya x la terlalu awal.. ye la kan nanti dh berat igt larat ke nak gi clearance bagai...ada terpengsan gak nanti..

begitu laa updatenya for this month..

till then..

Its happening again..

Again....ini semua takdir tuhan..kami redha..last check up found out that baby not growing at 5 weeks 3days..after two weeks pun still at 5 weeks 3 days..based from doctor di Klinik Pakar Wanita Chia and Loo, Puchong..its Blighted Ovum...sama dengan previous missed miscarriage...twice now bendaa yanng sama..so kali ni kami nak check blood tgk hcg ada ke x...the results is my Hcg very very low..showing that im currently baru 2 weeks pregnant..thats why baby x grow..reason why hcg low? itu we need to take another test after pantang nanti to check apa sebab2 nya...punca2nya mungkin seperti kromosom problem, immune system the mother very low and ada beberapa sebab lagi..

So this time, ada tiga choices sama ada nak kasi natural miscarriage (biar jee jatuh sendiri) or mkn ubat kasi paksa keluar semua or DnC lagi skali....i decided to take pills je sebab skang pun dah mmg start bleeding..skang ni masih blum mkn lagi ubat ni sal takot la pulak,,,ptg ni skit baru nak makan...

so tadi at Chia n Loo dorang charge a total of RM750 for consultation, scan and ubat-ubatan. Hopefully after makan ubat ni xde apa2 complication..if not ive to run to the hospital..haish...but apa2 pun I puas hati dengan Chia and Loo coz their explanation mmg terang..i prefer Dr Chia more than Dr Loo becoz Dr Chia bg cadangan yg baik utk kami instead Dr Loo wants us to decide ourself..and tadi pun first time buat scan dari bawah(kasi masuk tu scanner dlm kita nye tut) xtau la kalau ada yg penah try ni x..i mmg first time laa..terkejut!..since kami ni x berapa tahu sgt pasal benda ni...eventhough this is the second time..byk juga la yg kami baru belajar....

The bad thing about Chia n Loo ni just the waiting time and the nurse yg garang...tu kita just bersabar je laa...nak dptkan specialist yg bagus pun bukan senang..so terima je laa...and the charges pun mahal juga la kalau nak ikut kan..tp dah namanya specialist kan...kalau Columbia Asia rasanya lagi mahal la kot...last time punya DnC pun 2k plus juga laa...so kali ni save skit coz mmg dh bleeding so amik je ubat..itu la dia ceritanya..apa2 pun kami berserah sahaja pada tuhan..

second pregnancy : wow its so fast.!

Cant believe it..but yep it is true..im pregnant again right after 2 months ive done my DnC. Alhamdullilah, tuhan murahkan rezeki kami sekali lagi dalam masa yg terdekat. I realized that im pregnant last week when i missed my period for 3 days. Usually other women will wait at least one week to check their UPT. but for me..as usual..i cant wait nemore...whaahah...im to curious to know why im not having my period.. pfftt..

So there you go..4 pregnancy test has been tested...and all positive..that weekend me n husband straigth away went to see Gynae. But this time i wanted to try Chia and Loo Pakar Wanita because they have a very good review and slightly cheaper than Columbia Asia (previous pregnancy). So we cannot made an appointment as the nurse said ive to register first. So we were there at about 9am..yes its earlyyy..and guess what...there are many human in the clinic already and im shocked...I registered at the counter ( the first nurse is not that happy..so just ignore her)..and we got our number...its 27..can you believe it..27!! i was like what..what..what...hahahahha...OK.we wait.and wait and wait...for like after 2 hours..yes 2 hours of waiting then our number is up..fuiihhh....then we see a chinese male doc..he's nice very nice indeed...he greeted us in english and malay..dwibahasa la pulak kan...he ask few questions...we've done scan too..but unfortunately my baby is too small and doc cannot detect it..yup i admit it..its too early to check..so doc ask us to come back after two weeks..ive done UPT again because the doc said so and alhamdullilah its positive..

soo we paid RM150 for consultation..i guess there's has been a changes in the price yaa?...and for folic acid and duphaston ( i dunno how to spell it) its RM50. so total is RM200.

Previously in columbia with dr Raja. she charged us RM180 - 40 disc = RM140 for consultation only.
So not much different..but if you go to Columbia Asia, you can settle everything in just an hour.. Chia and Loo u've to spend at least 2hours if without appointment..next time i'll made an appointment. Hopefully, it will be less time spend on waiting.

Till then.
xoxoxo

DIY GINGER BODY WRAP

The ingredients :

ginger

Lotion

coffee

cling wrap

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

How to? Cara-cara:

1.Blend ginger and coffee

2. Campur lotion

3. Sapu kat bahagian badan

4. wrap it up!!.

5. Wait for 4 hours or bawak tido skali.

6. Pakai twice a week..

Jom Langsingkan Badan guna metod tradisional.

Senang je.. kunyit amik dlm size ibu jari..hiris2kan..pastu amik dauh sirih dlm 6 - 7 helai...kemudian rebuskan dan campurkan sikit dengan jintan hitam..rebus dlm setengah jam dengan api sederhana...sejukkan dan ready untuk minum..

Minum dua kali sehari pagi dan malam untuk mendapatkan result yg best! hehehe....


 satu lagi dengan cara mengunakan halia..bakarkan halia sampai kehitaman...potong dan rebus..kemudian tapis dan minum airnya..

ataupun...blendkan halia dlm 5 biji kemudian sapukan di perut, peha and bawah lengan..balutkan dengan wrapping foil yg cerah tu..pastu tido dengan pakai baju tebal dn berbalut dengan selimut tebal...nk kasi mcm hot blanket la konon...kalau ada hot blanket lagi best...

Gynae : Columbia Asia, Puchong (Rate check up and D&C)

Update!

My first antenatal check up I was charged at RM140 which is just a scan, consultation and two pills for D&C procedure on the next day. RM140 is after discount of RM40.

D&C procedure on the next day was charged at RM2400 including day care but no medicine given.The procedure is smooth and i have to say that Dr Raja is an expert. I didnt feel any hurt after the procedure and they give me ample time to rest after the procedure is done. Comfortable place for husband to stay too, cafe is just at the back of  Day Care Room where i stayed that day. Procedure started at about 10am and i woke up at 12 noon and continue resting until 3.30pm. After that Dr Raja do another scan just to check whether i have fibroid or not because she suspected i have it at first. Luckily i dont have it. fuh! and then they released us to go home.

Last check up after D&C, Dr Raja scan again just to make sure it is clean. This time they charged us at only RM95. After all, it is worth it! Dr Raja has done a great job. Moreover, i cannot trust other general doc from  outside clinic anymore as i believe that the doc is so inexpert. Im carrying a dead embyro in my tummy for a month because the doc didn't realize that i already miscarriage at the time he checked me. This can give a very bad effect to my womb and can even caused a cancer! I am luckly i decided to go for a check up at Columbia Asia and chosen Dr Raja to check on me!

Contact Columbia Asia Puchong : 03 - 80648688
Make an appointment first to avoid long Q!

A week after misabortion/miscarriage

Definititon misabortion : A missed abortion, or missed miscarriage, happens when the embryo has died but the body does not pass the products of conception.

A week after misabortion.. body rasa mcm serba x kene..i dont know why..tp i did follow all the pantang larang..no iced water, no makanan yg berbisa dan sejuk..i wore socks all the time kecuali time mandi jer..i took polleney pati ikan haruan everyday...supplement yg amik time pregnant still continue ambil juga...but at some time i feel ngilu ngilu kat ari ari and sometimes mcm sakit menyucuk..xtau kenapa or maybe it is normal..tomorow will my last check up with Dr Raja, i hope everything is ok..maybe i need some more rest la kot...adeh tp kat opis tu keje belambak..issue bertimbun..auditor dtg time2 macam ni plus xlama lagi dh nak financial year end..Ya Allah kuatkanlah semangat hamba mu ini..mama suruh amik mc lagi this week sebab aritu dia urut2 badan saya dia kata urat keras sangat n perlu rehat lagi...and kene juga cepat2 panggil org dtg mengurut..

Perasaan berbelah bagi..emotional support sangat penting time2 gini..Alhamdulliah hubby memahami walaupun mula2 dia mcm xtau apa2..mungkin dia igt benda2 ni mcm biasa2 je..tp skarang dia pun nak i rehat secukup-cukupnya...as a wife, kekadang rasa mcm bersalah sebab suruh itu ini kat husband kan...ntah la..kalau buat sendiri nanti badan kita yg kena bisa..tp bila suruh2 hati tu rasa mcm x best jer..ntah xtau kenapa...mcm ni pon leh sediyh...



But some people they just dont understand.. and maybe some of them keep on blaming on the mother which they presumed that the mother always the caused of miscarriage. I know...it hurts a lot even though they did not say it to my face but i know they did tell a story to the others...So kepada sesiapa yg seangkatan dengan saya please just ignore them...sebab dorang xtau bila dorang xkene...kalau dorang kene mungkin dorang akan paham...they are just typical manusia yg percaya benda2 tahyul...there are no such thing of bunian culik baby dlm perut...ini semua science and science has the reason why it happened.. so just ignore those people yg cetek pemikiran tu...

Life must go on...sakit kena tahan..teruskan berpantang dan rileks..dont spread the rumors to everybody dan kalau preggy lagi next time buat diam je..pasal saya rasa mungkin ada yg x suka...ada yg dengki...kalau ada org bg makanan selalu tu kalau rasa mcm pelik2 je jgn mkn la...bukan nak percaya yg tahyul tu...tp ni mmg ada yg terjadi dlm family sendiri.. so just precatious on some certain perangai2 org tuh....

Misabortion/Miscarriage : 11 weeks of pregnancy

Dah almost seminggu dah lepas keguguran D&C. Tadi terserempak dgn kakak yg offer urut time nak pregnant dulu. Terkejut plak dia dengar bila saya kata saya keguguran. Cerita punya cerita dia pun pernah 3 kali misabortion ( keguguran yg x berdarah). Ni la sebabnya saya xtau yg saya keguguran sebab xde kuar darah langsung. Last friday, pi Columbia Asia nk buat first antenatal check up baru lah tau yg sebenarnya baby dah xde lama dah. Time tu jumpa Dr Raja the only malay female gynea kt Columbia Asia. Doc tu rilek je ckp " Eh awak miscarriage la" time scan2 tu tgk2 mmg xde baby..hmmm..cediyh..tp doc tu ckp "Xpe ni normal" so bila kakak yg jumpa tadi ckp dia dh 3 kali kene baru la rasa " Oh aah la normal"..

Pastu yang melegakan lagi hati ni..my bestfriend dtg melawat di rumah...and then dia pon ckp kakak ipar adik dia pun dh miscarriage dah 5 kali dah..bukan la nk kata lega pasal org lain lagi teruk dr saya..ni semuakan takdir tuhan..saya juga turut bersedih utk mereka..sebab saya paham, usaha yg gigih tuk pregnant tu bukan senang...nak tunggu time subur..jaga makan sume and nk get ready kan hubby kita gak..hik hik hik (censored..tut tut tut)... so itulah ceritanya..

Sambung balik pasal cerita jumpa kakak tadi tu...dia nasihat supaya saya jaga pantang...makan jgn yg sejuk and bisa (Huh?? mcm mana nak tau? selama ni aku bedal je..) mmg la time preggy tu jaga makan gak...tp time tu mmg xde selera pun..mkn pun apple jeee memanjang..And then dia ckp kene amik jamu juga... Ya Allah, jamu ni takot skit..pasal selalu pikir dlm otak ni..yg jamu tu ntah ntah org buat yg tipu nye...Wallahualam...manala tau kan org nk duitnye pasal buat je jamu suka2 hati dorang...pastu pastu nak kene gi mengurut plak..

Hmm...mcm bersalin dh ni...kakak tu kata..keguguran D&C ni lagi teruk..pasal kita force utk buang yg dh xhidup kat dlm tu..pasal dia xjatuh sendiri...ngeriii bila igtkan balik dlm operation room tu...tros terpikir mcm ni agaknya bila nk bersalin nanti agaknya...tp time tu dh kene bius dah...x sampai 10 saat dh x sedarkan diri..sedar2 bila nurse angkat nk pindahkan dari katil operation ke katil day care tu..pastu blackout balik sampai la sedar bila hubby tgh usap2 kepala...sediyh plak bila tengok dia mcm tu..ye la suami pun harapan kecundang juga sebab igtkan nk ada baby dah tp skali gugur plak kan...its ok sayang..dont lose hope, we're still young and we should never stop trying and trying..In sha Allah nanti mungkin Allah murahkan rezeki kita...

So kiranya sekarang kalau dh D&C, kita kena sangat jaga pantang..panaskan badan...mkn rempah2 jamu2, lada hitam utk kuarkan angin..xmo makan yg sejuk2 (bab ni kene tanya Mr Google) dan mandi air suam sahaja..Ya Allah ari kedua konon rasa sehat la konon pi mandi air shower sejuk...baik time tu dia tangkap sejuk2 cramp2..besok tros x mandi air sejuk dah..so jangan la rasa mcm dh sehat nk pandai2 mandi air sejuk ye kengkawan..Kiranya sekarang ni nak beli Jamu Mak Dara Gold tu...tp nak tanya pendapat mama saya dulu la...ok la tu je utk masa ni..adios!

Redha

Last post cerita betapa excitednya bila dapat berita dh preggy 8weeks. Tapi rezeki semua dari tuhan. dia yg memberi kita menerima. Bad news is I miscarriage. Sedih mmg sedih, tapi mesti redha dengan takdir tuhan..
mungkin belum tiba masanya..mungkin tuhan ada plan lain utk kami berdua..

Apa apa pun yg penting sekarang adalah kami mesti teruskan hidup dan jangan bawa yg dh lepas sampai menghantui diri sekarang. alhamdulliah after few days recover from miscarriage skarang saya dh bersedia untuk pergi ke kerja. Ya Allah..seminggu berpantang di rumah x keluar2 rumah mmg sangat sakit otak..

so now caiyok2 usaha lagi untuk pregnant..wish us luck!! ;)

Buah Kiwi lagi hebat dr buah oren & avokado

article from berita harian .....

Dua biji sehari cukup untuk bekalan kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh

BUAH kiwi mempunyai pelbagai kandungan nutrisi yang diperlukan setiap hari sebagai diet sihat. Cukup sekadar menikmati dua biji buah kiwi bersaiz sederhana setiap hari, tubuh kita lengkap dengan khasiat yang diperlukan.

Buah kiwi bukan saja sedap, malah dikatakan sajian gizi terbaik untuk dinikmati kerana mempunyai sumber mineral seimbang, vitamin semula jadi dan membekalkan antioksidan untuk tubuh. Vitamin C, serat dan potasium juga dikesan terdapat dalam buah kiwi. Kajian mendapati buah kiwi mempunyai sehingga 120 kandungan kalori atau 60 kalori dalam sebiji buah kiwi untuk tubuh manusia.

Menariknya menurut fakta, buah kiwi mengandungi dua kali ganda jumlah vitamin C berbanding oren selain mengandungi dua kali ganda vitamin E berbanding avokado. Kandungan khasiatnya sesuai untuk hidangan mereka yang mementingkan kesihatan dan pesakit kencing manis kerana mengandungi indeks glisemik (GI) yang rendah serta mengandungi serat sama tinggi dengan hidangan emping bijirin.

Pengurus Sains Kesihatan Zespri International Limited, Lynley Drummond, berkata pengambilan makanan memberi kesan terhadap kesihatan keseluruhan tubuh dan rata-rata masyarakat disaran memakan lebih banyak mengambil buah-buahan serta sayur-sayuran kerana kandungannya padat dengan nutrien bermanfaat.

Katanya, satu hidangan dua buah kiwi mempunyai lebih banyak vitamin C berbanding dua biji oren, selain mengandungi kandungan tinggi potasium daripada pisang dan tinggi serat makanan daripada semangkuk bijirin.

“Terdapat banyak peranan baru yang ditemui dalam vitamin C. Kesannya dalam kesihatan yang baik lebih nyata kerana ia penting. Vitamin C dapat mengawal peranannya dalam sel pertumbuhan manusia.

“Buah kiwi dikesan meningkatkan glukos dalam sel metabolisme dalam badan selain berfungsi untuk sel darah merah. Vitamin C yang terdapat dalam buah kiwi membantu meningkatkan tahap fungsi vaskular iaitu pembuluh darah dan arteri, malah membekalkan darah ke dalam tubuh,” katanya ketika ditemui sempena lawatan media ke New Zealand, baru-baru ini. 

Berikutan gelombang penyebaran wabak influenza H1N1 kedua berlaku, baru-baru ini, menyebabkan warga dunia berhati-hati dengan pengambilan makanan. Sehubungan itu, masyarakat disaran menukar makanan atau buah-buahan yang kaya dengan bahan imunisasi seperti buah kiwi.

Drummond berkata, manfaat untuk kesihatan buah kiwi kaya dengan nutrien membantu mencegah penyakit, memberi tenaga selain pilihan diet harian yang mudah.

“Buah kiwi sesuai dimakan mentah bersama kulitnya. Selain menjadi penambah selera apabila dimasukkan dalam masakan, secara puratanya buah kiwi menyediakan kandungan vitamin C dan juga bahan lain seperti folat, potasium dan zink yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan menyeluruh,” katanya.

Justeru itu, bagi meningkatkan tahap kecergasan dan tenaga dalam badan, nikmati buah kiwi dan antara syarikat yang mengedar buah berkenaan ialah Zespri Kiwifruit. Dua jenis kiwi yang dikeluarkan ialah Zespri® Green (hijau) dan Zespri® Gold (emas). Buah kiwi keluaran Zespri bukan saja menyediakan kandungan vitamin dan nutrisi, sebaliknya turut menjadi sumber karbohidrat dan mempunyai kandungan antioksida.


Baik untuk kesihatan 

Buah berkenaan dikenal pasti padat dengan khasiat nutrisi dan menduduki tempat teratas di dalam model kepadatan nutrisi buah-buahan. Buah kiwi menyediakan lebih banyak vitamin dan mineral untuk setiap gram dan setiap kalori dalam sebiji buah kiwi berbanding dengan buah-buahan lain seperti oren, kranberi, beri biru, buah delima, pisang dan epal.

Drummond berkata, menurut kajian buah kiwi Zespri ditemui membantu meningkatkan sistem ketahanan tubuh, meningkatkan daya kesihatan pencernaan dan prestasi otot selain dapat mengurangkan inflamasi serta kerosakan sel.

“Penelitian terbaru itu adalah sebahagian daripada program ilmu Zespri bagi menunjukkan manfaat kesihatan buah kiwi di samping menyokong kajian terdahulu yang menunjukkan buah kiwi boleh membantu menguatkan pertahanan alami untuk perlindungan seharian,” katanya.

Beliau berkata, kajian yang didapati dalam buah kiwi hijau dan kuning Zespri menyediakan banyak antaranya meningkatkan tahap imunisasi semula jadi dalam badan selain bertindak balas dengan cepat terhadap selsema dan penyakit lain.

“Buah kiwi Zespri kuning dan hijau dapat mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan penyakit untuk jangka masa panjang seperti radang sendi, barah, penyakit jantung, kencing manis dan masalah berat badan. Ia dapat membantu mencapai keseimbangan optimum antara bakteria baik dan buruk serta mampu melindungi serangan barah berkaitan enzim dalam pencernaan yang lebih rendah. Ia juga mampu melindungi otot terhadap tekanan oksidatif berkaitan dengan sukan,” katanya.

Buah kiwi sarat juga dengan phytonutrients yang baik bagi tahap kesihatan kerana menghasilkan polyphenols sebagai antioksidan dalam tubuh, enzim untuk pencernaan dan karotenoids yang bermanfaat sebagai antioksidan selain kesihatan mata.

Ditanya mengenai perbezaan antara buah kiwi hijau dan emas keluaran Zespri, Drummond berkata, bezanya ialah dari segi rasa. Buah kiwi hijau mempunyai rasa lebih masam dan kelat sementara kiwi emas mempunyai rasa pula cukup masak dan tropika seperti gabungan rasa buah mangga, tembikai dan sitrus.

Selain itu, bentuk buah kiwi emas lebih lonjong dengan kulit licin dan terdapat bentuk mahkota diatasnya, manakala buah kiwi emas pula berbentuk lebih bulat.

Memakan buah Kiwi Zespri™ dengan kerap antara cara mudah bagi mendapatkan kandungan nutrien penting untuk badan. Buah kiwi Zespri boleh membantu kita berasa lebih sihat dan dapat menikmati usia lebih panjang.

Jika mahu menjaga badan dan inginkan tenaga lebih, maka buah Kiwi Zespri™ seharusnya menjadi pilihan. Bukan saja padat dengan khasiat nutrien, ia juga rendah lemak dan mempunyai kadar GI rendah secara semula jadi. Menikmati hidup lebih sihat menyeluruh yang lebih baik, jadikan buah kiwi sebagai amalan pemakanan rutin harian.

FAKTA: Kandungan buah kiwi 

vitamin C - mempunyai dua kali ganda vitamin C berbanding buah oren. Kandungan yang hanya perlu diambil dua biji buah kiwi setiap hari untuk mendapatkan kadar yang disarankan.

Vitamin E - jarang sekali terdapat dalam makanan rendah lemak semula jadi. Lebih-lebih lagi buah boleh menjadi sumber vitamin E (dikenali sebagai vitamin yang kaya dengan kebaikan untuk kesihatan jantung dan antioksidan)

Asid Folik - sumber semula jadi diperlukan bagi menghalang kecacatan neutral di kalangan bayi (manusia memerlukan asid folik sebelum dan ketika hamil) untuk perkembangan otak dan kognitif di kalangan kanak-kanak dan menghalang penyakit kardiovaskular. Setiap orang memerlukan zat itu dalam kadar yang mencukupi. Asid folik penting sehinggakan ada negara yang mempertimbangkan untuk menambahkan asid folik ke dalam tepung gandum untuk memastikan masyarakatnya memperoleh asid folik mencukupi.

Potasium - mempunyai tahap yang hampir sama dengan pisang. Buah kiwi sumber potasium rendah garam berpotensi memberi manfaat dalam penjagaan tekanan darah dan kesihatan jantung.

Lutein karotenoid - bukan saja mempunyai kandungan Lutein karotenoid tertinggi di kalangan buah-buahan, tetapi buah kiwi dibuktikan jauh lebih baik dari sayuran dari segi bio. Ia boleh membantu masalah penglihatan yang berkait dengan usia tua.

Antioksidan (contohnya polifenol, karotenoid) - berfaedah termasuk enzim unik lain. Memakan buah kiwi setiap hari adalah cara mudah untuk mendapatkan keperluan antioksidan seharian bagi melawan kerosakan yang disebabkan olah radikal bebas dan tekanan oksidatif.

Serat - Buah kiwi sesuai dimakan untuk mengurangkan rasa kembung dan tersumbat. Diiktiraf sebagai pembantu kepada sistem pencernaan semula jadi.

Recipe : Fish Wrap and Mac & cheese

Tetiber rasa nk try buat wrap mcm KFC twister tu..apa ke lagi org panggil name makanan ni...kebab ke?,,
so try la masakan mat saleh ni..ini cobaan pertama tp leh la asal leh telan huaahuahau...

bahan2 Fish Wrap :

1. dory fish
2. Bawang putih
3. Salt n pepper
4. kulit wrap tu..i pakai paratha je..huhu
5. salad
6. Tomato
7.mayo
8.sos cili

Caranya :

basuh dory fish kasi ilang hanyir. then potong ikan ikut siza wrap yg korang nk. potong bawang putih,
sementara tu ready alluminium foil ikut bentuk mangkuk. kemudian campurkan bawang putih, ikan, salt n pepper.
then panaskan oven about 200 degree, pastu kasi masuk sama itu ikan yg dh balut dlm alluminium foil tu..

at the same time leh masukkan mac n cheese kalau dh ready.


for the wrap, since guna paratha so kene masak (goreng atas kuali dgn kuantiti minyak yg sikit) lu la..akhirnya jadi mcm roti canai..huhuuhu..
pastu, set a side yg dh masak.. letak salad2 atas wrap tu, then letak ikan yg dh masak, pastu mayo n sos cili kalau suke...pastu wrap it up! then nk mkn x comot balutkan fish paratha wrap tu dgn aluminim foil..siap!


Bahan2 mac n cheese :

1. cheddar chese
2. Parmesan cheeese
3. mozarella cheese
4. Salt & pepper
5. Butter
6. telur kuning
7. maccoronni
8. susu cream


Caranya :

rebus mac . pukul telur . ready bekas membakar . tabur semua cheese and macoroni yg dh rebus . buh salt n pepper secukupnya . campur tulur kuning . bubuh susu skit. gaul rata. masuk dlm oven about 200 degree for 20mins. sebenarnya i pun xtau bape lama patutnya...try je la bape2 yg korang rasa ok...heheh..i nye dlm 20 mins jee..so siap!!!

Khasiat Rumpai Laut.

Article daripada berita harian
http://www.bharian.com.my/bharian/articles/Rahsiarumpailaut/Article/

Dipercayai sebagai ejen penuaan untuk menambah kolagen

Rumpai laut yang dianggap 'ibu kolegen' mentah kini semakin popular dan ramai khususnya wanita mengambilnya untuk dijadikan makanan tambahan bagi menjaga kesihatan serta kecantikan. 

Khazanah laut pelbagai warna seperti hijau, merah, hijau biru dan perang ini boleh dimakan secara mentah, dimasak atau dikeringkan. 

"Rumpai laut mengandungi kandungan mineral, asid amino dan beta karotein serta protein yang tinggi bagi membantu mengekalkan kolagen dalam kulit," Dr Muta Harah Zakaria, Pensyarah Jabatan Akuakultur Fakulti Pertanian, UPM."

Penggunaan ibu kolegen spesis Eucheuma Cottonii dan Euchuema Kappayachus atau nama tempatannya agar-agar kini dipelbagaikan fungsinya dalam bidang kecantikan dan boleh didapati daripada rumpai mentah, sabun dan pil melalui ekstrak rumpai. 

Harga rumpai laut yang banyak tumbuh melatari laut di Sabah ini begitu murah dan mempunyai gred tersendiri. Dijual dengan harga serendah RM5 untuk seratus gram gred AA sehingga mencecah RM20 untuk kuantiti yang sama bagi gred AAA. Produk berasaskan rumpai laut ini juga banyak dipasarkan menerusi jualan langsung dengan pelbagai jenama.

Khasiatnya dikatakan lebih berkali ganda daripada menghirup sup ikan Yu atau sup sarang burung yang harganya lebih mahal membuatkan ramai wanita memilih tumbuhan dasar laut itu.

Menjamin kecantikan? 
Persoalannya adakah rumpai laut jenis itu mengandungi kolegen untuk mampu menjadi ejen anti penuaan, menambah keserian, keanjalan dan kemulusan kulit? Adakah ia selamat digunakan? Adakah ia bebas daripada keracunan dan mendatangkan kesan jangka panjang kepada kulit dan kesihatan kepada pengamalnya?

Pensyarah Jabatan Akuakultur Fakulti Pertanian, Universiti Putra Malaysia (UPM), Prof Madya Dr Muta Harah Zakaria, ketika diminta mengulas mengenai fenomena pengambilan rumpai laut, menegaskan makanan atau minuman daripada rumpai laut tidak membahayakan kerana ia mengandungi kandungan mineral, asid amino dan beta-karotein dan protein tinggi yang membantu mengekalkan kolagen di dalam kulit. 

Katanya, bahan berkenaan digunakan secara meluas dalam pembuatan kosmetik dan digunakan banyak kepentingannya dalam bidang perubatan.

“Rumpai laut seperti Laminaria, Fucus, Sargassum dan Turbinaria sudah digunakan sejak berkurun dulu untuk mengubati beberapa penyakit seperti goiter, cirit-birit dan masalah usus kecil. 

“Beberapa spesies rumpai laut dilaporkan mempunyai nilai antibiotik, antibakteria, antikulat, antitumor, vermifuj dan ubat cacing. Sesetengah spesies pula diketahui boleh merendahkan tekanan darah dan aras kolesterol plasma,” katanya dihubungi, baru-baru ini.

Pelbagai khasiat

Ditanya benarkan rumpai laut mengandungi kolegen, beliau berkata sebenarnya kolagen adalah struktur protein yang berfungsi sebagai pelekat dalam badan. 

Lebih kurang satu pertiga daripada keseluruhan protein dalam badan terdiri daripada kolagen memberikan struktur kepada badan, melindungi, menyokong tisu lembut dan menyambungkannya dengan tulang badan.

“Rumpai laut mengandungi kandungan mineral, asid amino dan beta-karotein dan protein yang tinggi bagi membantu mengekalkan kolagen dalam kulit. Misalnya rumpai laut hijau Caulerpa racemosa mengandungi protein yang tinggi iaitu 11.16 peratus berbanding kubis bunga 1.8 peratus saja,” katanya.

Rumpai laut jenis merah (misalnya Kappaphycus sp) mempunyai kepentingan ekonomi kerana ia adalah sumber bahan mentah untuk pengekstrakan karagenan iaitu kandungan bahan yang ada dalam rumpai laut yang dianggap sebagai kolagen oleh orang ramai.

Secara kimia, karagenan menyerupai agar-agar tetapi mempunyai kandungan abu yang tinggi dan memerlukan kepekatan tinggi untuk membentuk gel.
Jelasnya, kandungan karagenan dalam rumpai laut yang sudah di ekstrak membantu mengekalkan keanjalan kulit dan kerana orang ramai menganggap tumbuhan itu membekalkan kolegen. 

Kajian lain

Berdasarkan pencarian hasil kajian terhadap kebaikan rumpai laut jelas menunjukkan bahan berkenaan mampu bertindak secara positif dalam membantu mencantikkan kulit, antaranya:

* Laman berita CBS New York, melaporkan kajian baru mereka menjelaskan rumpai laut mungkin benar-benar berfungsi membantu masalah kesihatan dan memperbaiki kulit. Beberapa pandangan umum diambil daripada pakar yang menyarankan pengambilan rumpai laut organik dan bukan yang sudah dituai kerana dikhuatiri tidak selamat untuk dimakan.

* Kaunselor Kesihatan Holistik New York, Andre Beaman, berkata rumpai laut mengandungi vitamin dan mineral. 

“Saya rasa ramai dan lebih ramai orang Amerika mula makan tumbuhan ini dan menemui khasiatnya. Rumpai jenis Nori antara yang tumbuhan laut paling popular dengan warna hijau dan hitam yang membalut sekeliling sushi,” katanya.

* Pemilik syarikat produk kecantikan rumpai laut New York, Lydia Sarfati, menerangkan kepada CBS rumpai laut mampu menyahtoksik dan mencantikkan kulit tanpa sebarang mudarat pada kulit.

* Pakar Dermatologi New York, Dr Jebra Jaliman, berkata rumpai laut yang melatari laut mempunyai vitamin yang sangat baik dan antioksidan yang mampu memerangi penyakit ekszema dan rosacea. Rumpai laut mempunyai banyak vitamin B, E dan C, selain mampu mengatasi masalah keradangan kulit.

* Pakar Bedah Ortopedik Pusat Perubatan Beth Israel, berkata barisan penyelidik berharap tumbuhan itu menjadi bahan berkesan menangani penyakit jantung dan arthritis.

“Kajian demi kajian dilakukan untuk melihat sama ada rumpai laut benar-benar memberi kesan yang boleh dibuktikan secara saintifik,” katanya.

INFO: Rumpai laut
* Industri rumpai laut dijangka berkembang apabila ia turut diperluaskan sebagai bahan tambahan dalam pelbagai produk kesihatan, farmaseutikal dan kosmetik.
* 150,000 tan metrik rumpai laut dikeluarkan dengan nilai RM1.45 bilion menjelang tahun 2020.
* Sabah pengeluar rumpai laut di Malaysia 

INFO: Khasiat rumpai laut untuk kecantikan dan kesihatan

Kesihatan
• Terkenal sebagai ejen kecantikan kulit semula jadi.
• Menjadikan kulit lebih putih dan tegang.
• Melancarkan kitaran darah.
• Melicin dan menegangkan kulit dan payudara ( anti penuaan)
• Melambatkan proses penuaan dan melangsingkan badan.
• Mengekalkan kelembapan dan menganjalkan kulit.
• Menaikkan tekstur kulit dan seri wajah.
• Mengurangkan pembentukkan selulit.
• Menguatkan akar rambut dan menjadikan rambut sihat dan bersinar

Kecantikan
• Menambah baik dan meningkatkan tahap kesihatan sendi tulang.
• Meningkatkan nafsu dan daya keintiman
• Iodine yang ada di dalamnya mampu memperbaiki fungsi kelenjar thyroid sekaligus mencegah masalah Goiter iaitu kelenjar Thyroid membengkak.
• Membantu mengurangkan kolestorel dalam badan.
• Membantu dan merawat penyakit gastrik.

Keburukan
* Jangan mengambil terlalu berlebihan kerana rumpai laut mengandungi iodin yang boleh menyebabkan keracunan, sakit perut dan mampu menghakis perut