Pre wedding photoshoot ideas

photos taken from google search..

Buah Kiwi lagi hebat dr buah oren & avokado

article from berita harian .....

Dua biji sehari cukup untuk bekalan kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh

BUAH kiwi mempunyai pelbagai kandungan nutrisi yang diperlukan setiap hari sebagai diet sihat. Cukup sekadar menikmati dua biji buah kiwi bersaiz sederhana setiap hari, tubuh kita lengkap dengan khasiat yang diperlukan.

Buah kiwi bukan saja sedap, malah dikatakan sajian gizi terbaik untuk dinikmati kerana mempunyai sumber mineral seimbang, vitamin semula jadi dan membekalkan antioksidan untuk tubuh. Vitamin C, serat dan potasium juga dikesan terdapat dalam buah kiwi. Kajian mendapati buah kiwi mempunyai sehingga 120 kandungan kalori atau 60 kalori dalam sebiji buah kiwi untuk tubuh manusia.

Menariknya menurut fakta, buah kiwi mengandungi dua kali ganda jumlah vitamin C berbanding oren selain mengandungi dua kali ganda vitamin E berbanding avokado. Kandungan khasiatnya sesuai untuk hidangan mereka yang mementingkan kesihatan dan pesakit kencing manis kerana mengandungi indeks glisemik (GI) yang rendah serta mengandungi serat sama tinggi dengan hidangan emping bijirin.

Pengurus Sains Kesihatan Zespri International Limited, Lynley Drummond, berkata pengambilan makanan memberi kesan terhadap kesihatan keseluruhan tubuh dan rata-rata masyarakat disaran memakan lebih banyak mengambil buah-buahan serta sayur-sayuran kerana kandungannya padat dengan nutrien bermanfaat.

Katanya, satu hidangan dua buah kiwi mempunyai lebih banyak vitamin C berbanding dua biji oren, selain mengandungi kandungan tinggi potasium daripada pisang dan tinggi serat makanan daripada semangkuk bijirin.

“Terdapat banyak peranan baru yang ditemui dalam vitamin C. Kesannya dalam kesihatan yang baik lebih nyata kerana ia penting. Vitamin C dapat mengawal peranannya dalam sel pertumbuhan manusia.

“Buah kiwi dikesan meningkatkan glukos dalam sel metabolisme dalam badan selain berfungsi untuk sel darah merah. Vitamin C yang terdapat dalam buah kiwi membantu meningkatkan tahap fungsi vaskular iaitu pembuluh darah dan arteri, malah membekalkan darah ke dalam tubuh,” katanya ketika ditemui sempena lawatan media ke New Zealand, baru-baru ini. 

Berikutan gelombang penyebaran wabak influenza H1N1 kedua berlaku, baru-baru ini, menyebabkan warga dunia berhati-hati dengan pengambilan makanan. Sehubungan itu, masyarakat disaran menukar makanan atau buah-buahan yang kaya dengan bahan imunisasi seperti buah kiwi.

Drummond berkata, manfaat untuk kesihatan buah kiwi kaya dengan nutrien membantu mencegah penyakit, memberi tenaga selain pilihan diet harian yang mudah.

“Buah kiwi sesuai dimakan mentah bersama kulitnya. Selain menjadi penambah selera apabila dimasukkan dalam masakan, secara puratanya buah kiwi menyediakan kandungan vitamin C dan juga bahan lain seperti folat, potasium dan zink yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan menyeluruh,” katanya.

Justeru itu, bagi meningkatkan tahap kecergasan dan tenaga dalam badan, nikmati buah kiwi dan antara syarikat yang mengedar buah berkenaan ialah Zespri Kiwifruit. Dua jenis kiwi yang dikeluarkan ialah Zespri® Green (hijau) dan Zespri® Gold (emas). Buah kiwi keluaran Zespri bukan saja menyediakan kandungan vitamin dan nutrisi, sebaliknya turut menjadi sumber karbohidrat dan mempunyai kandungan antioksida.


Baik untuk kesihatan 

Buah berkenaan dikenal pasti padat dengan khasiat nutrisi dan menduduki tempat teratas di dalam model kepadatan nutrisi buah-buahan. Buah kiwi menyediakan lebih banyak vitamin dan mineral untuk setiap gram dan setiap kalori dalam sebiji buah kiwi berbanding dengan buah-buahan lain seperti oren, kranberi, beri biru, buah delima, pisang dan epal.

Drummond berkata, menurut kajian buah kiwi Zespri ditemui membantu meningkatkan sistem ketahanan tubuh, meningkatkan daya kesihatan pencernaan dan prestasi otot selain dapat mengurangkan inflamasi serta kerosakan sel.

“Penelitian terbaru itu adalah sebahagian daripada program ilmu Zespri bagi menunjukkan manfaat kesihatan buah kiwi di samping menyokong kajian terdahulu yang menunjukkan buah kiwi boleh membantu menguatkan pertahanan alami untuk perlindungan seharian,” katanya.

Beliau berkata, kajian yang didapati dalam buah kiwi hijau dan kuning Zespri menyediakan banyak antaranya meningkatkan tahap imunisasi semula jadi dalam badan selain bertindak balas dengan cepat terhadap selsema dan penyakit lain.

“Buah kiwi Zespri kuning dan hijau dapat mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan penyakit untuk jangka masa panjang seperti radang sendi, barah, penyakit jantung, kencing manis dan masalah berat badan. Ia dapat membantu mencapai keseimbangan optimum antara bakteria baik dan buruk serta mampu melindungi serangan barah berkaitan enzim dalam pencernaan yang lebih rendah. Ia juga mampu melindungi otot terhadap tekanan oksidatif berkaitan dengan sukan,” katanya.

Buah kiwi sarat juga dengan phytonutrients yang baik bagi tahap kesihatan kerana menghasilkan polyphenols sebagai antioksidan dalam tubuh, enzim untuk pencernaan dan karotenoids yang bermanfaat sebagai antioksidan selain kesihatan mata.

Ditanya mengenai perbezaan antara buah kiwi hijau dan emas keluaran Zespri, Drummond berkata, bezanya ialah dari segi rasa. Buah kiwi hijau mempunyai rasa lebih masam dan kelat sementara kiwi emas mempunyai rasa pula cukup masak dan tropika seperti gabungan rasa buah mangga, tembikai dan sitrus.

Selain itu, bentuk buah kiwi emas lebih lonjong dengan kulit licin dan terdapat bentuk mahkota diatasnya, manakala buah kiwi emas pula berbentuk lebih bulat.

Memakan buah Kiwi Zespri™ dengan kerap antara cara mudah bagi mendapatkan kandungan nutrien penting untuk badan. Buah kiwi Zespri boleh membantu kita berasa lebih sihat dan dapat menikmati usia lebih panjang.

Jika mahu menjaga badan dan inginkan tenaga lebih, maka buah Kiwi Zespri™ seharusnya menjadi pilihan. Bukan saja padat dengan khasiat nutrien, ia juga rendah lemak dan mempunyai kadar GI rendah secara semula jadi. Menikmati hidup lebih sihat menyeluruh yang lebih baik, jadikan buah kiwi sebagai amalan pemakanan rutin harian.

FAKTA: Kandungan buah kiwi 

vitamin C - mempunyai dua kali ganda vitamin C berbanding buah oren. Kandungan yang hanya perlu diambil dua biji buah kiwi setiap hari untuk mendapatkan kadar yang disarankan.

Vitamin E - jarang sekali terdapat dalam makanan rendah lemak semula jadi. Lebih-lebih lagi buah boleh menjadi sumber vitamin E (dikenali sebagai vitamin yang kaya dengan kebaikan untuk kesihatan jantung dan antioksidan)

Asid Folik - sumber semula jadi diperlukan bagi menghalang kecacatan neutral di kalangan bayi (manusia memerlukan asid folik sebelum dan ketika hamil) untuk perkembangan otak dan kognitif di kalangan kanak-kanak dan menghalang penyakit kardiovaskular. Setiap orang memerlukan zat itu dalam kadar yang mencukupi. Asid folik penting sehinggakan ada negara yang mempertimbangkan untuk menambahkan asid folik ke dalam tepung gandum untuk memastikan masyarakatnya memperoleh asid folik mencukupi.

Potasium - mempunyai tahap yang hampir sama dengan pisang. Buah kiwi sumber potasium rendah garam berpotensi memberi manfaat dalam penjagaan tekanan darah dan kesihatan jantung.

Lutein karotenoid - bukan saja mempunyai kandungan Lutein karotenoid tertinggi di kalangan buah-buahan, tetapi buah kiwi dibuktikan jauh lebih baik dari sayuran dari segi bio. Ia boleh membantu masalah penglihatan yang berkait dengan usia tua.

Antioksidan (contohnya polifenol, karotenoid) - berfaedah termasuk enzim unik lain. Memakan buah kiwi setiap hari adalah cara mudah untuk mendapatkan keperluan antioksidan seharian bagi melawan kerosakan yang disebabkan olah radikal bebas dan tekanan oksidatif.

Serat - Buah kiwi sesuai dimakan untuk mengurangkan rasa kembung dan tersumbat. Diiktiraf sebagai pembantu kepada sistem pencernaan semula jadi.

the best pedicure @ Glitters Paradigm mall

I've been to several nail art shops to do my pedicure. most of it does not fulfill my satisfaction and due to that i've been wandering from one nail parlour to another. Most of the shops emphasizes on the quality of the nail art. but as for me, (as a muslim) i dont do nail colour, what i just want to do is callus removal,a bit of foot massage, foot scrub n foot mask. I am also not really into manicure as it will be ruined afterall as i do cooking and laundry.

My bday last week, so hubby decided to pampered me with pedicure as i love it so much! ;p
But the thing is, i dont know which parlour can do massage and foot scrub together with callus removal.. When i said massage, it means massage like "Manjakaki Massage" or foot relfexology. I've searched Manjakaki, but never tried their pedicure service before, so i thought it could be not as good as manucurist at the nail parlour. At last, we decided to go to Glitters at Paradigm Mall. I did make an appoinment and asked about the price and so. I picked  pedicure spa which include cutting nails, callus removal, foot scrub, foot mask and foot massage for RM90. It was goooood, extra point to Glitters, they have massage chair! so you get foot massage together with body massage and the body massage is free...it is great! so i tell to my self, i will definitely come here again. Their service rated at  8/10 eventhough i have to wait for 10 mins when arrived. The layout area in the shop is small. very small actually!! but it is ok for me...

Recipe : Fish Wrap and Mac & cheese

Tetiber rasa nk try buat wrap mcm KFC twister tu..apa ke lagi org panggil name makanan ni...kebab ke?,,
so try la masakan mat saleh ni..ini cobaan pertama tp leh la asal leh telan huaahuahau...

bahan2 Fish Wrap :

1. dory fish
2. Bawang putih
3. Salt n pepper
4. kulit wrap tu..i pakai paratha je..huhu
5. salad
6. Tomato
7.mayo
8.sos cili

Caranya :

basuh dory fish kasi ilang hanyir. then potong ikan ikut siza wrap yg korang nk. potong bawang putih,
sementara tu ready alluminium foil ikut bentuk mangkuk. kemudian campurkan bawang putih, ikan, salt n pepper.
then panaskan oven about 200 degree, pastu kasi masuk sama itu ikan yg dh balut dlm alluminium foil tu..

at the same time leh masukkan mac n cheese kalau dh ready.


for the wrap, since guna paratha so kene masak (goreng atas kuali dgn kuantiti minyak yg sikit) lu la..akhirnya jadi mcm roti canai..huhuuhu..
pastu, set a side yg dh masak.. letak salad2 atas wrap tu, then letak ikan yg dh masak, pastu mayo n sos cili kalau suke...pastu wrap it up! then nk mkn x comot balutkan fish paratha wrap tu dgn aluminim foil..siap!


Bahan2 mac n cheese :

1. cheddar chese
2. Parmesan cheeese
3. mozarella cheese
4. Salt & pepper
5. Butter
6. telur kuning
7. maccoronni
8. susu cream


Caranya :

rebus mac . pukul telur . ready bekas membakar . tabur semua cheese and macoroni yg dh rebus . buh salt n pepper secukupnya . campur tulur kuning . bubuh susu skit. gaul rata. masuk dlm oven about 200 degree for 20mins. sebenarnya i pun xtau bape lama patutnya...try je la bape2 yg korang rasa ok...heheh..i nye dlm 20 mins jee..so siap!!!

Ciri - Ciri Pengapit anda

Selalu kita main grab je kan sesape jadi pengapit kita..tp pernah tak kita fikir kalau tumpuan tu lari kepada pengapit instead of diri kita sendiri...haaa...mesti x best kan..so ni dia bagi saya ciri-ciri pengapit yg ideal

1. Kalau pengantin bertudung make sure pengapit pun bertudung
2. Pengapit mesti jangan lagi tinggi dr pengapit
3. Pengapit mesti x over bermake up
4. Pengapit mesti pakai baju yg lebih suram dr pengantin ( x sama kaler la maksudnya tp jgn bright)
5. Pengapit seelok2nya tidak kurus sgt / lagi kurus dr pengantin.
6. Se-elok2nya pangapit lelaki dan perempuan pakai baju yg sama kaler
7. Pengapit lelaki & perempuan kalau sama size n tinggi lagi bagus.
8. Pengapit mesti seorg yg btol2 paham apa yg dia perlu buat.

So far ini2 je la rasanyaa..based dr pengalaman kan..

Garland for rent, Centerpieces & corsages open for oder..

centerpiece for order minimum 10 pieces for RM 35.

only @RM3.5 per piece 

note : no delivery..pick up only to avoid bunga jadi penyek..

email : irma9dira7@yahoo.com

contohnya mcm dalam gambar bawah ni..sweet kan .?

Garland : sesuai jadi hiasan di photo-booth

colour peach + light blue

sewa RM 15

email : irma9dira7@yahoo.com

order corsages : min 10 (RM20) including 2 special corsage for your mom and daddy

email : irma9dira7@yahoo.com

Khasiat Rumpai Laut.

Article daripada berita harian
http://www.bharian.com.my/bharian/articles/Rahsiarumpailaut/Article/

Dipercayai sebagai ejen penuaan untuk menambah kolagen

Rumpai laut yang dianggap 'ibu kolegen' mentah kini semakin popular dan ramai khususnya wanita mengambilnya untuk dijadikan makanan tambahan bagi menjaga kesihatan serta kecantikan. 

Khazanah laut pelbagai warna seperti hijau, merah, hijau biru dan perang ini boleh dimakan secara mentah, dimasak atau dikeringkan. 

"Rumpai laut mengandungi kandungan mineral, asid amino dan beta karotein serta protein yang tinggi bagi membantu mengekalkan kolagen dalam kulit," Dr Muta Harah Zakaria, Pensyarah Jabatan Akuakultur Fakulti Pertanian, UPM."

Penggunaan ibu kolegen spesis Eucheuma Cottonii dan Euchuema Kappayachus atau nama tempatannya agar-agar kini dipelbagaikan fungsinya dalam bidang kecantikan dan boleh didapati daripada rumpai mentah, sabun dan pil melalui ekstrak rumpai. 

Harga rumpai laut yang banyak tumbuh melatari laut di Sabah ini begitu murah dan mempunyai gred tersendiri. Dijual dengan harga serendah RM5 untuk seratus gram gred AA sehingga mencecah RM20 untuk kuantiti yang sama bagi gred AAA. Produk berasaskan rumpai laut ini juga banyak dipasarkan menerusi jualan langsung dengan pelbagai jenama.

Khasiatnya dikatakan lebih berkali ganda daripada menghirup sup ikan Yu atau sup sarang burung yang harganya lebih mahal membuatkan ramai wanita memilih tumbuhan dasar laut itu.

Menjamin kecantikan? 
Persoalannya adakah rumpai laut jenis itu mengandungi kolegen untuk mampu menjadi ejen anti penuaan, menambah keserian, keanjalan dan kemulusan kulit? Adakah ia selamat digunakan? Adakah ia bebas daripada keracunan dan mendatangkan kesan jangka panjang kepada kulit dan kesihatan kepada pengamalnya?

Pensyarah Jabatan Akuakultur Fakulti Pertanian, Universiti Putra Malaysia (UPM), Prof Madya Dr Muta Harah Zakaria, ketika diminta mengulas mengenai fenomena pengambilan rumpai laut, menegaskan makanan atau minuman daripada rumpai laut tidak membahayakan kerana ia mengandungi kandungan mineral, asid amino dan beta-karotein dan protein tinggi yang membantu mengekalkan kolagen di dalam kulit. 

Katanya, bahan berkenaan digunakan secara meluas dalam pembuatan kosmetik dan digunakan banyak kepentingannya dalam bidang perubatan.

“Rumpai laut seperti Laminaria, Fucus, Sargassum dan Turbinaria sudah digunakan sejak berkurun dulu untuk mengubati beberapa penyakit seperti goiter, cirit-birit dan masalah usus kecil. 

“Beberapa spesies rumpai laut dilaporkan mempunyai nilai antibiotik, antibakteria, antikulat, antitumor, vermifuj dan ubat cacing. Sesetengah spesies pula diketahui boleh merendahkan tekanan darah dan aras kolesterol plasma,” katanya dihubungi, baru-baru ini.

Pelbagai khasiat

Ditanya benarkan rumpai laut mengandungi kolegen, beliau berkata sebenarnya kolagen adalah struktur protein yang berfungsi sebagai pelekat dalam badan. 

Lebih kurang satu pertiga daripada keseluruhan protein dalam badan terdiri daripada kolagen memberikan struktur kepada badan, melindungi, menyokong tisu lembut dan menyambungkannya dengan tulang badan.

“Rumpai laut mengandungi kandungan mineral, asid amino dan beta-karotein dan protein yang tinggi bagi membantu mengekalkan kolagen dalam kulit. Misalnya rumpai laut hijau Caulerpa racemosa mengandungi protein yang tinggi iaitu 11.16 peratus berbanding kubis bunga 1.8 peratus saja,” katanya.

Rumpai laut jenis merah (misalnya Kappaphycus sp) mempunyai kepentingan ekonomi kerana ia adalah sumber bahan mentah untuk pengekstrakan karagenan iaitu kandungan bahan yang ada dalam rumpai laut yang dianggap sebagai kolagen oleh orang ramai.

Secara kimia, karagenan menyerupai agar-agar tetapi mempunyai kandungan abu yang tinggi dan memerlukan kepekatan tinggi untuk membentuk gel.
Jelasnya, kandungan karagenan dalam rumpai laut yang sudah di ekstrak membantu mengekalkan keanjalan kulit dan kerana orang ramai menganggap tumbuhan itu membekalkan kolegen. 

Kajian lain

Berdasarkan pencarian hasil kajian terhadap kebaikan rumpai laut jelas menunjukkan bahan berkenaan mampu bertindak secara positif dalam membantu mencantikkan kulit, antaranya:

* Laman berita CBS New York, melaporkan kajian baru mereka menjelaskan rumpai laut mungkin benar-benar berfungsi membantu masalah kesihatan dan memperbaiki kulit. Beberapa pandangan umum diambil daripada pakar yang menyarankan pengambilan rumpai laut organik dan bukan yang sudah dituai kerana dikhuatiri tidak selamat untuk dimakan.

* Kaunselor Kesihatan Holistik New York, Andre Beaman, berkata rumpai laut mengandungi vitamin dan mineral. 

“Saya rasa ramai dan lebih ramai orang Amerika mula makan tumbuhan ini dan menemui khasiatnya. Rumpai jenis Nori antara yang tumbuhan laut paling popular dengan warna hijau dan hitam yang membalut sekeliling sushi,” katanya.

* Pemilik syarikat produk kecantikan rumpai laut New York, Lydia Sarfati, menerangkan kepada CBS rumpai laut mampu menyahtoksik dan mencantikkan kulit tanpa sebarang mudarat pada kulit.

* Pakar Dermatologi New York, Dr Jebra Jaliman, berkata rumpai laut yang melatari laut mempunyai vitamin yang sangat baik dan antioksidan yang mampu memerangi penyakit ekszema dan rosacea. Rumpai laut mempunyai banyak vitamin B, E dan C, selain mampu mengatasi masalah keradangan kulit.

* Pakar Bedah Ortopedik Pusat Perubatan Beth Israel, berkata barisan penyelidik berharap tumbuhan itu menjadi bahan berkesan menangani penyakit jantung dan arthritis.

“Kajian demi kajian dilakukan untuk melihat sama ada rumpai laut benar-benar memberi kesan yang boleh dibuktikan secara saintifik,” katanya.

INFO: Rumpai laut
* Industri rumpai laut dijangka berkembang apabila ia turut diperluaskan sebagai bahan tambahan dalam pelbagai produk kesihatan, farmaseutikal dan kosmetik.
* 150,000 tan metrik rumpai laut dikeluarkan dengan nilai RM1.45 bilion menjelang tahun 2020.
* Sabah pengeluar rumpai laut di Malaysia 

INFO: Khasiat rumpai laut untuk kecantikan dan kesihatan

Kesihatan
• Terkenal sebagai ejen kecantikan kulit semula jadi.
• Menjadikan kulit lebih putih dan tegang.
• Melancarkan kitaran darah.
• Melicin dan menegangkan kulit dan payudara ( anti penuaan)
• Melambatkan proses penuaan dan melangsingkan badan.
• Mengekalkan kelembapan dan menganjalkan kulit.
• Menaikkan tekstur kulit dan seri wajah.
• Mengurangkan pembentukkan selulit.
• Menguatkan akar rambut dan menjadikan rambut sihat dan bersinar

Kecantikan
• Menambah baik dan meningkatkan tahap kesihatan sendi tulang.
• Meningkatkan nafsu dan daya keintiman
• Iodine yang ada di dalamnya mampu memperbaiki fungsi kelenjar thyroid sekaligus mencegah masalah Goiter iaitu kelenjar Thyroid membengkak.
• Membantu mengurangkan kolestorel dalam badan.
• Membantu dan merawat penyakit gastrik.

Keburukan
* Jangan mengambil terlalu berlebihan kerana rumpai laut mengandungi iodin yang boleh menyebabkan keracunan, sakit perut dan mampu menghakis perut